Польза спорта для человека очевидна, поэтому я решил посвятить заметку именной этой теме. Эта статья может быть полезна людям, у которых нервная система на пределе, есть проблемы со здоровьем или плохой сон. Я могу еще долго продолжать этот список, но совет у меня один – начните шевелить своей пятой точкой чаще, займитесь спортом.

В этой заметке вы узнаете о пользе спорта как для физического здоровья, так и душевного. Поймете, что тренировки могут изменить не только тело, но самоощущение. Я объясню эти изменения на собственном опыте, расскажу о своих отношениях со спортом.

В чем польза спорта для человека

Есть такой фильм, называется “Мирный Воин”. Там есть момент, где учитель или тренер скидывает своего подопечного с небольшого невысокого моста в воду. А когда тот выбирается, возмущенно начинает кричать и спрашивать, почему он оказался в воде. Учитель задает ему встречный вопрос: “А о чем ты думал в тот момент падения, что чувствовал, что отягощает тебя, были ли какие-то мысли?”

Парень не смог внятно ответить – он ни о чем не думал. Ни о проблемах, ни о заботах, не испытывал страха, который пришел потом, он только чувствовал момент. Тяжелые тренировки помогают мне испытать нечто подобное. Я не ставлю перед собой цель, просто делаю что могу.

Когда тебе тяжело, сердце бешено колотится, и ты весь вспотел, а впереди тебя ждет еще подход, ты не о чем не думаешь. Меня отпускают мысли, тревоги, воспоминания – становится легко.

Я перепробовал много способов, чтобы прийти в себя. Лечили, так сказать, народными средствами. Алкоголь, сигареты, клубы, девушки, долгие разговоры до самого утра, психология и прочая мишура.

Вернуться к нормальному состоянию, найти в себе силы продолжать жить мне ничто уже не помогало. Но когда я оказался в зале, оглянулся вокруг на всех этих здоровенных ребят, которые, несмотря на свои габариты и силу, вовсе не были напыщенными или агрессивными. Ни капли высокомерия, которого я от них ожидал.

Это как окунуться в другой мир, где люди всегда если несчастливы, то спокойны и расслаблены, при этом здоровы и сильны. И они относятся ко всем с пониманием и желанием помочь, если что-то не получается.

Я проснулся и понял, что нашел для себя палочку-выручалочку. Начал изучать методы тренировок, узнавать о правильном питании и общаться с совершенно новым для меня на тот момент типом людей.

Зачем нужно заниматься спортом

О том, что может дать нам спорт, написано уже тонны материала. Я лишь хочу лишний раз напомнить, что спорт – это самое лучшее лекарство от всех болезней. Он даст вам здоровье, уверенность в себе.

Также он усилит ваши умственные способности. Всех преимуществ просто не перечислить. Посмотрите на успешных людей. На тех, кто действительно чего-то добился в жизни. На людей, которые воротят миллионами денег.

Может, вы удивитесь, но они все уделяют время для тренировок. Это делает их гораздо более эффективными в решении задач. Поэтому польза спорта очевидна не только для физического здоровья, но и для душевного.

С чего начать тренировки

польза спорта в жизни

Кто-то думает что уже не тот возраст для этого. Никогда не поздно! Просто методы тренировок разные. А кто-то смотрит на супер накаченных ребят и почему-то думает, что ему такого не достичь никогда, потому что работа, заботы, стрессы. Достичь можно всего, люди удивительные существа, главное – задаться целью! Тут вопрос в другом: а оно вам надо?

У меня нет выдающегося телосложения и большой физической силы. Я обычный человек, как все. У меня такая же каждодневная работа, заботы, планы. У меня нет цели стать супер накаченным или научиться вырубать с одного удара.

Главное, что я хотел сегодня рассказать: тренироваться нужно всем, независимо от возраста или других факторов. Поймите, у вас просто нет иного выбора! Сколько бы вам не было лет сейчас, рано или поздно спина начинает болеть, кости – хрустеть, организм – страдать.

Если вам уже много лет, и вы испытываете нечто подобное, какие-то общие недомогания, так избавьтесь от этого. В вашем распоряжении йога, гимнастика, дыхательные упражнения, медитация в конце концов.

Вовсе не обязательно ставить рекорды. Все хорошо в меру, и физические упражнения – не исключение. Как я уже говорил: есть тонкая грань. И для того чтобы помогать вашему организму, а не вредить, главное эту грань не пересекать.

Пусть вы деловой человек, и у вас плотный график. Тренироваться можно где угодно и когда угодно. Тренируйтесь с собственным весом: отжимайтесь, подтягивайтесь, совершайте пробежки. А если у вас тяжелая, физическая работа, вам тем более нужно тренироваться, чтобы не сломаться рано или поздно.

Потому что это не только способ напрячь организм, но и расслабить его, подготовить к будущим тяжелым нагрузкам. Растяжка, йога, не знаю, пусть будет тай-чи – все это замечательные инструменты для того, чтобы помочь вашему телу справляться с тяжелой работой и привести мысли в порядок.

Мой спортивный опыт

Моими первыми тренировками было плавание. Совсем ребенком родители отдали меня в секцию после того, как я чуть было не утонул в реке. Я игрался в воде рядом с берегом, воды было по щиколотку. Но вдоль берега был резкий обрыв, в который я и свалился, а дальше меня унесло течением.

влияние занятий спортом на здоровье

Но меня удачно выловили молодые ребята, которые отдыхали на берегу. Помню, я только научился плавать и, возможно, никогда бы и не бросил это, но секцию закрыли. А к другому тренеру я идти не хотел. Потом одноклассники позвали меня в секцию по конькобежному спорту где-то лет в 11.

Пошел я туда, как говорится, просто за компанию. Никогда не любил кататься на коньках. За год тренировок так толком и не научился, потому что не было желания. Но ляхи я себе тогда отрастил не маленькие. И вот примерно в 13 лет я решил заниматься кикбоксингом.

Уже не помню, откуда и как, но я услышал об отличной секции с именитым тренером, которая есть у нас в городе. К сожалению, бокс меня буквально вынудили бросить врачи, несмотря на то, что у меня были довольно хорошие результаты.

Я никого не обвиняю, но бросил тренировки именно из-за проблем с позвоночником.

Мне даже удалось попасть в группу, которая тренировалась за счет спонсоров с большой скидкой. В скором времени я устал от пассивного образа жизни, и так сложилось, что меня пригласили заниматься реальным айкидо.

Реалкой прозанимался четыре года. Мне всего неделю оставалось, чтобы сдать экзамен на мастера спорта. Но, увы, жизнь распорядилась иначе, со спортом тогда я завязал надолго. В 25 лет я впервые посетил тренажерный зал.

Эта штука меня в прямом смысле спасла. Я был в сильно подавленном состоянии на тот момент, но тренировки с железом вдохнули в меня новую жизнь. Вернее, даже не сами тренировки, а то окружение, которое было в зале, тот воздух и энергетика.

Основные выводы

польза занятий спортом

Когда мне плохо, я выжат, как лимон или подавлен, когда я не знаю, как мне быть дальше, и кажется, что выхода нет – я иду в зал или на турник, потому что знаю, что польза спорта существует. Это единственное средство, действительно эффективно помогающее прочистить мозги.

Пусть лень иногда берет свое, времени порой не хватает, пусть у меня нет восьми кубиков пресса – но я все равно продолжу тренироваться, когда смогу, потому что у меня нет другого выбора.

Организм должен работать, наш мозг, сердце, физическое здоровье и душевное – это все часть одной системы. Если где-то что-то не так в этой системе, то в целом она будет работать гораздо хуже, чем могла бы.

Надеюсь, хотя бы один человек из тех, кто это прочитает, захочет начать тренировки. Этого уже будет достаточно для того, что бы все было не зря. Спасибо вам за внимание. Будьте здоровы и крепки духом.

Позаботьтесь о себе и своем здоровье, потому что никто другой в этой жизни за вас этого не сделает. Ну и не забываем писать ваше мнение в комментариях. Какие у вас успехи в спорте, что дает это именно вам? Поделитесь – будет очень интересно.

Всем добра!

Поделиться ссылкой:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять